d3的作用和功效

核心功效

促进钙吸收

导言

D3，维生素d3，也叫胆钙化醇。是维生素D的一种，胆固醇脱氢后产生的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后可形成胆钙化醇。因此，胆钙化醇的维生素D是7-脱氢胆固醇。那么，d3的功能和作用是什么？

D3的功能和功效

1。促进钙吸收

日常生活中，无论是中老年人补钙还是青少年补钙，都需要补充一定的维生素d3。否则钙就不能被人体正常吸收，从而保证身体的正常发育和生长。D3能促进钙磷的吸收，使血浆钙磷水平达到饱和，从而促进生长和骨骼钙化。

2。预防和抗佝偻病

维生素d3缺乏可由维生素d3摄入不足、日照不足或吸收障碍引起。维生素d3的主要功能是调节钙代谢，促进钙吸收和骨组织形成。因此，当维生素d3缺乏时，儿童会患与缺钙相同的佝偻病，如枕头秃、方脑壳、鸡胸肉、O型或X型腿。成年人表现为佝偻病，可导致骨质增生、骨质疏松等疾病。

3。提高免疫力

因为d3可以提高细胞的质量，保持细胞的活性，从而提高杀菌能力，增强人体免疫力。此外，d3还能促进新陈代谢，直接影响人体的新陈代谢。此外，d3还能增加血管的弹性。它可以通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。还有助于缓解与动脉硬化相关的炎症。

D3有副作用吗

d3的生理活性可以促进钙的沉积和生长。建议服用维生素d3，晒太阳时，可以促进钙的吸收。一般来说，只要服用维生素d3的剂量准确，就不会有副作用。

D3的注意事项

不要长期过量服用d3，以免引起高钙血症、食欲不振、呕吐、腹泻等。建议在医生指导下服用D3。

希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。