柑子的功效与作用

核心功效:

健胃消食、消除疲劳、保护血管、通络化痰。

简介:

柑橘又称柑橘、柑橘、广皮橙、蜜桔、蜜桔、蜜桔和大红袍，是芸香科和柑橘属植物的一种，它喜欢温暖、湿润和阳光充足的生长环境。它原产于中国的云南、广西和广东，现在全世界都在种植和观赏。春天开花，冬天成熟。柑橘是一种非常健康美味的水果，具有非常好的功效和食用价值，也具有非常好的药用价值。

功效和效果

1。健胃消食

柑橘皮中含有硫胺素、核黄素、挥发油等成分。挥发油能刺激消化道，促进胃液分泌，加速胃肠蠕动。

2。消除疲劳

柑橘含有大量的维生素C、蛋白质、脂肪等营养物质。吃柑橘可以增加人体细胞的活性，缓解疲劳。此外，柑橘中所含的维生素对人体皮肤也有很好的滋养作用，经常食用可以起到美容养颜的作用。

3。保护血管

柑橘类水果中的类黄酮可以扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量。此外，丰富的维生素C可以降低血脂和胆固醇，是高血脂和心血管疾病患者的好水果选择。

4。通络化痰

柑橘的果皮晒干后，陈方就是中药“陈皮”。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、止咳化痰、腹胀、少食呕吐的功效。果皮内部的白色网状丝网称为“橘络”，也有通络理气化痰、理气消积的功效。

营养价值

每100克柑橘含水分85.5克，蛋白质1.0克，脂肪0.1克，灰分0.5克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，胡萝卜素0.92毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.04毫克，抗坏血酸28毫克，钙32毫克，钾154毫克，钠1.5毫克，镁11毫克。

合适的

一般人都能吃。

禁忌

感冒咳嗽的人。