曬太陽有什麼好處 曬太陽的作用-彩牛養生

研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機體平均年輕5歲左右。而人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽獲得。那麼，曬太陽有什麼好處呢？接下來就為大傢解答這個問題。

曬太陽有什麼好處

1、增強免疫

中國中醫科學院研究，曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，如果陽氣充盈，則人體抵抗疾病的能力就會提高。且正氣，是相對於外邪來說；而曬太陽可強身健體、增強免疫力。此外，研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。

2、殺菌作用

因為陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。所以，平時經常曬曬太陽，可殺死皮膚表面的細菌，能有效防止皮膚炎癥的發生，增加皮膚的抵抗力。此外，曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。

3、預防疾病

適當接受紫外線照射，可幫助人體攝取和吸收鈣、磷等物質；且對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對成年人有增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環；對老年人可激活體內蘊藏的大量免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的效果。此外，曬太陽還有預防近視的好處；因為陽光可刺激多巴胺的形成，能有效預防近視。

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