吃褪黑素有副作用嗎 褪黑素有副作用嗎-彩牛養生

褪黑素的全稱就是褪黑激素，它是由人腦松果腺所分泌的一種激素，屬於內源性物質。外源性的褪黑素主要是由化學合成，但就其性質而言，依然是激素類的物質。那麼，吃褪黑素有副作用嗎？接下來為大傢解答一下。

吃褪黑素有副作用嗎

褪黑素有改善睡眠、營養神經、延緩衰老的作用，但是如果長期服用還是有一定的副作用，比如褪黑素可能造成體溫降低、頭暈嗜睡、情緒低落和抑鬱等不良反應，還有可能導致人體內分泌紊亂，引起女性不孕、男性性功能減退等副作用。雖然褪黑素在很多時候被制作成保健食品，但仍然不建議自行隨意亂用，如若使用不當，回對內分泌、精神以及生殖系統均有一定的影響。因此如果有需要的話，必須在醫生指導下小劑量使用，可以改善睡眠質量。

知識拓展：褪黑素的禁忌人群

1、首先青少年和嬰幼兒是不適用的，這類人群正處於發育期間，即使存在失眠的狀況，也不宜服用激素，以免幹擾內分泌，影響生長發育。

2、其次是孕婦不適用，以免幹擾胎兒的發育；另外對於有肝腎功能不全以及糖尿病等內分泌疾病的人也不適用，否則可能會加重病情。

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