南瓜籽仁的功效与作用及禁忌

核心功效

降血压，保护血管，促进消化。

导言

南瓜子是葫芦科南瓜的种子。它不仅美味，而且是一种中草药。营养丰富，如氨基酸、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等。，它对人体有益。那么，南瓜子有哪些功能和禁忌呢？

南瓜子和南瓜子仁的功效和作用

1。降低血压

因为南瓜子和南瓜子仁含有大量易消化的蛋白质，可以稳定血糖。同时南瓜子和南瓜子仁富含泛酸，可以缓解静态心绞痛，有一定的降压作用。此外，富含南瓜子仁的维生素B1和维生素E，也能稳定情绪，缓解失眠。

2。保护血管

因为南瓜子和南瓜子仁中的不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低胆固醇。此外，南瓜子中含有的维生素E可以减少脂质氧化，防止胆固醇附着在血管上，使血液流动顺畅。同时含有泛酸和烟酸，有助于脂质代谢，促进血液循环，降低低密度胆固醇和甘油三酯的含量。

3。促进消化

由于南瓜子和南瓜子仁含有丰富的营养物质和果胶，果胶具有很好的吸附性，能够结合和消除体内的细菌毒素等有害物质，起到解毒的作用。同时还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，从而促进溃疡愈合和消化。

南瓜子仁禁忌

因为南瓜子和南瓜子仁都是微毒的，如果人们吃太多这种食物，人体会吸收太多有毒成分。在严重的情况下，可能会出现肝功能障碍和肝损伤。另外，过度吃南瓜子后，会觉得特别油腻；人们容易恶心、呕吐、腹痛和肿胀疼痛。

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