容易感冒吃什麼增強免疫力 感冒吃什麼增強免疫力-彩牛養生

感冒其實是一種非常常見的上呼吸道感染性的疾病，經常感冒同時也是身體免疫下降的一種表現，所以如果想要增強身體的體質，少生病就得需要提高自身的免疫力。那麼，容易感冒吃什麼增強免疫力呢？接下來為大傢解答一下。

容易感冒吃什麼增強免疫力

1、雞湯

特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、喉痛等癥狀。煲制雞湯時，可以放一些海帶、香菇等。

2、大蒜

大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑，建議生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。

3、蘿卜

我們經常會說，冬吃蘿卜夏吃薑，那麼在天氣寒冷的時候，吃蘿卜是能夠很好的幫助身體提高免疫力的，不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的，而且還有預防感冒的效果。

4、菠菜

菠菜裡富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裡包含大量膳食纖維，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

以上就是關於容易感冒吃什麼增強免疫力的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。