怎麼去除濕氣和寒氣 去除濕氣和寒氣的方法-彩牛養生
寒濕體質,中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕邪氣,而導致氣血運行受阻,內生寒濕而損傷脾陽。那麼,怎麼去除濕氣和寒氣呢?接下來就給大傢解答這個問題。
怎麼去除濕氣和寒氣
1、飲食調理
平時要註意多吃溫性食物,如肉桂、生薑、大蔥、八角、牛肉、羊肉等;避免和減少寒性食物,如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。同時,如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外,還應註意飲食清淡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致寒濕加重。
2、合理運動
寒濕體質的人,如果不進行適當的運動,其積聚的寒濕就會越多;而適量運動可通過排汗的方式以加速體內寒濕的排出。此外,還可進行艾草泡腳,以促進身體血液循環,從而使身體更加暖和,利於病情恢復。且要註意居住環境通風幹燥,避免潮濕陰冷,以免加重體內的寒濕。避免涉水冒雨,如果不可避免,要盡快換洗幹凈衣服。
3、中藥調理
這是最常見的調理寒濕的方法,也是目前最有效的一種治療方法。此外,還可通過拔罐的方式來調理寒濕的情況。目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白術顆粒、人參健脾片等,通過健運脾胃,以杜絕寒濕生化的源泉。還可用當歸羊肉同煮,可溫陽散寒、補血活血,或者用四逆湯。如有風寒感冒癥狀的,還可用麻黃加術湯、麻杏苡甘湯、防風湯等中藥湯劑來治療。
以上就是關於怎麼去除濕氣和寒氣的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
0条评论