運動後頭暈怎麼回事 運動後頭暈的原因-彩牛養生

運動後出現頭暈，可能的原因有很多；常見的有運動性低血糖，這是由於人體大量運動的時候，體內熱量不足，血糖含量下降，而血糖主要源於食物的消化。那麼，運動後頭暈怎麼回事呢？接下來就為大傢解答這個問題。

運動後頭暈怎麼回事

1、血糖偏低

因為運動過程中，又沒有食物的不斷補充；導致短時間內血糖被大量消耗，使腦細胞代謝所需的能量不足，而引起缺氧癥狀，則會出現頭暈的現象。此外，運動後頭暈也可能發生在劇烈運動後出汗較多時；因為出汗多，也可能導致血容量不足，而引發頭暈癥狀。且心臟有問題的話，如心衰、心律失常；在運動時心功能不能把潛能發揮出來，就會出現心輸出量不足，出現頭暈。

2、貧血引起

貧血引起的頭暈很常見，因為身體營養不夠全面，從而引發頭暈的癥狀。常表現為面黃肌瘦、神疲乏力等，建議患者平時一定要註意營養搭配均衡，多吃些富含蛋白質、鐵豐富的食物，及新鮮蔬果，可有效緩解頭暈的癥狀。此外，建議患者平時運動時，盡量避免空腹運動，避免長時間劇烈的運動；且運動後一定要及時補充葡萄糖等。

3、睡眠不佳

因為有些人習慣晚睡，可導致肝功能受損。而肝臟是身體最大的代謝、解毒器官，則會導致身體對營養的吸收大受影響，從而導致血液供養不足，出現頭暈腦脹的癥狀。因此，平時一定要保證充足的睡眠；且還要及時補充水分，最好能喝點淡鹽水，這樣可以補充丟失的水分和鹽分，避免發生運動後頭暈癥狀。

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