睡觉超过10小时的危害

睡眠，泛指人的睡眠，是人类不可或缺的生理现象。睡眠占人们生命的近三分之一，其质量与人体健康息息相关。那么，睡10个小时以上有什么危险呢？接下来，我会给你一个答案。

睡眠超过10小时的危害

1。伤了心

睡觉时，心脏经常休息。此时，心脏的心跳、收缩力或血液输出会变低。因此，如果睡眠时间过长，会影响心脏的正常工作，导致心脏的收缩力变小，在运动时容易导致心跳过快。

2。影响内存

长期睡眠会导致大脑休息时间过长，从而降低脑细胞的活性。睡眠中枢会一直处于非常兴奋的状态，而其他神经会一直处于休息状态。长时间改不了，记忆力会下降。

3。容易疲劳

如果你睡得太久，人们很容易感到困倦。即使起床了还想睡觉，但也会影响正常的新陈代谢，让你无法为肌肉提供足够的氧气，身体也会感到异常的疲惫。

4。体重增加

在睡眠阶段，身体处于休眠状态，食物在体内的分解速度较慢。如果经常睡懒觉，体内的脂肪和胆固醇就无法分解，就会长胖。为了避免体重突然增加，我们应该保持健康的生活方式，不要睡太多，多做运动，促进脂肪和胆固醇的分解。

5。智力衰退

经过一夜的休息，人体的四肢、肌肉、关节等部位得到充分的调整，骨骼和肌肉组织的代谢产物排出体外，使精力状态得以恢复。但是对于经常睡懒觉的人来说，起床后会感觉到双腿无力，四肢无力，中枢长期处于昏迷状态，经常出现困倦、精神下降等症状。

以上是对睡10个小时以上的危害的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。