顺产后松弛怎么恢复

分娩后下半身放松可能会降低夫妻生活质量。因为阴道和肛门是由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌组成，维持肛门和阴道的收缩功能。当分娩或外伤发生时，这些肌肉会撕裂或变薄，导致阴道收缩力下降和性快感下降。那么，自然分娩后如何恢复放松呢？接下来，我将为你回答这个问题。

自然分娩后如何恢复松弛

1。做收腹提肛运动

阴道紧绷可以通过盆底肌肉锻炼来恢复。对于自然分娩的女性，应该在半个月后做阴道收缩运动，每天晚上睡觉前躺在床上，有意识地收紧生殖器和肛门，每天早上有意识地做同样的阴道收缩运动，这样可以在早晚坚持30分钟以上，一段时间后就可以得到很好的阴道收缩效果。

2。减少性生活次数

因为有些女性可能性生活过于频繁，如果一周性生活两三次，不仅会导致过度放松。因此，下面的懈怠女性也应该减少性交次数来提高。此外，还可以用缩阴按摩的方法来改善女性下半身松弛的现象。

3。阴道紧缩术

对于非常严重的女性来说，单靠以上的训练是不可能取得好的效果的，所以需要手术来改变这种现象。这是一种塑造私处的新方法，可以在最短的时间内恢复女性阴道的弹性和牢固度，提高性交质量，对尿道、膀胱的膨出有治疗作用。但无论哪种手术都有一定的风险，建议患者到正规的三甲医院进行手术，避免感染。

以上是关于自然分娩后如何恢复放松的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。