坐久了腰疼是怎么回事

长期久坐腰疼是常见症状，主要发生在上班族身上。那么，久坐后的背痛是什么？接下来，我会给你一个答案。

久坐后背痛是什么？

1。旧伤腰部

长时间坐着会让身体处于高负荷状态。如果腰部曾经受过伤，腰肌劳损或扭伤，长时间坐着会使腰部过度劳累，从而使人感到腰部疼痛。

2。腰部肌肉薄弱

长时间坐着会导致缺乏锻炼，身体素质差，腰部肌肉薄弱。长时间坐着容易导致疲劳和疼痛。平时要多做体育锻炼，可以提高腰部肌肉的力量。

3。腰肌痉挛

长时间坐着会引起腰部疼痛，考虑到是腰部肌肉痉挛引起的，因为长时间保持腰部一个姿势会导致腰部肌肉痉挛和紧张，造成肌肉损伤，长时间会引起疼痛。

4。腰椎间盘突出症

办公室里的人容易患上腰椎间盘突出症，因为长期久坐的腰部需要长时间承受上半身的重量。另外，保持同样的姿势会破坏椎间盘的纤维环，导致髓核组织突出，压迫神经，从而引起腰部疼痛。

知识扩展:如何缓解它

1。局部热敷

久坐后，下班后也可以用毛巾压缩腰部。热敷有消炎止痛的作用，还能促进局部血液循环，从而缓解腰部的疼痛和不适。

2。移动腰部

如果条件允许，可以起身活动腰部，左右摆动，或者扭腰，可以在一定程度上缓解腰部的压力，促进局部血液循环，放松腰部肌肉。如果再坐下的时候尝试把屁股往后移三厘米，可以调整整骨师的位置。只有整骨师站起来，你才能保持挺直。

以上是关于久坐后背痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。