睡眠不好是什么原因导致的

常见症状有入睡困难、睡眠质量和时间下降、记忆力和注意力下降等。目前临床医学对失眠的认识存在局限性，但临床医生已经开始根据临床研究对失眠进行研究。那么，是什么导致睡眠不好呢？接下来，我会给你一个答案。

什么导致睡眠不佳

1。生理因素

正常情况下，身体疾病和服用药物都会影响睡眠，有些人可能会出现消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡，或者服用一些影响中枢神经系统的药物。

2。生活方式

特别是有些人由于生活方式导致睡眠问题，这种情况也很常见，比如喝咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或晚餐吃得晚，导致食物消化不良，大量吸烟，睡前体力活动剧烈，睡前精神活动过度，夜班工作，白天午睡，睡前不规律，清醒时间不规律。

3。环境原因

很多人的失眠是生活环境造成的，所以也是环境因素造成的普遍现象。如果一个人的生活环境非常嘈杂，就会让人感到烦躁和紧张，这就会使人很难入睡，也会极大地影响人的睡眠质量。

4。压力过大

如今，随着社会竞争的日益激烈，许多人感到岌岌可危，害怕自己明天醒来会成为一个无业游民。过度的心理压力足以破坏一个人正常的生活规律，他们有更多的梦想也就不足为奇了。学会释放自己，释放压力，可以改善这种现象。

以上是对睡眠不佳原因的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。