admin 裸睡的好處-彩牛養生
裸睡，是指裸體睡眠；也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指隻穿內褲而裸上身，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。那麼，裸睡的好處有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。
裸睡的好處
1、緩解緊張
因為人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不僅利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞、放松肢體。且裸睡有種無拘無束的自由感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
2、減少疾病
因為裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，尤其是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除；且還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、助於減肥
因為如果穿著睡衣睡覺，衣物的阻隔會導致自然降溫受到影響；身體沒有享受到高質量的睡眠，體內皮質醇激素水平就會升高。這種狀態持續到第二天我們醒來，會讓我們傾向於吃得多、動得少的模式。從理論上來說，裸睡是有助於減肥的。
知識拓展：裸睡的註意事項
1、裸睡時註意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒；一定要註意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
2、被子床單要勤換洗；千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。且床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松，經常清洗並接受陽光曝曬。
3、裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以，同時還要註意睡眠的環境。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生；應該特別小心。
以上就是關於裸睡的好處的介紹。希望以上內容對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。
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