经常熬夜吃什么对身体好

熬夜是现代生活中经常听到或做的一种现象。这是一种有害健康的坏习惯，会导致一些疾病，降低效率。熬夜是个坏习惯，容易缺乏内源性氧气。对于不同年龄的人来说，熬夜时间点的定义也是不同的。基本上每个人都会有自己的生物钟，自己熬夜后睡着就是熬夜。

当你经常熬夜时，什么对你的健康有好处

1。吃保护皮肤的食物

如果长期熬夜，皮肤会变得干燥无弹性、暗沉、暗沉、长痘、长痘、黄褐斑、黑斑等。如果熬夜，一定要多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物，如水果、皮、瓜、小米、薏米等，多喝鲜榨果汁或豆浆，少吃或不吃辛辣食物。

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