脾胃不好吃什么食物可以调理

脾胃不佳，常有恶心、呕吐、腹胀等症状。这类人往往胃口不好，脸色发黄，嘴唇发白，嘴里容易发火，经常有口臭。那么，脾胃不好吃可以调理哪些食物呢？接下来，我将为你回答这个问题。

脾胃不好吃可以调什么菜

1。小米

因为小米属于脾、胃、肾经；它可以保护胃粘膜，促进胃粘膜免受辛辣食物的刺激。而且小米富含B族维生素，可以稳定情绪，提高睡眠质量。非常适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者。通常小米可以煮成小米粥喝，营养价值很高。

2。山药

因为山药有补脾胃、生津益肺的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。一味补脾胃，是药食两用之品。无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃山药，有很好的滋补作用。

3。枣

由于大枣性平，味甘，故有补中益气、宁中健脾的功效。红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等营养物质，能起到很好的健脾和胃的作用。此外，大枣含有环磷酸腺苷活性，对肝脏有很好的保护作用。

4。猴头菇

因猴头菇味甘平，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补肾益精的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗效果。对于体质较弱的患者，吃猴头菇还可以滋补强身。

5。南瓜

因为南瓜性温味甘，属于脾胃经，对脾胃的养护大有裨益。从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等物质，能健胃消食。其中，果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害，因此特别适合脾胃不好的人食用。

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