手脚冰凉是怎么调理

手脚冰凉主要是心血管系统紊乱和体寒引起的。因为血液是从心脏发出的，把氧气带到身体的各个部位，只有糖被氧化后才能产生热能，手脚才会暖和。心血管系统一旦发生功能障碍，就会影响血液流动，导致手脚冰凉。那么，如何调理手脚冰凉呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗手脚冰凉

1。保暖

手脚冰凉时，要及时添加衣物、鞋袜，妥善保护手脚。尤其是冬天，可以经常擦点油脂。正常情况下，脚底发烫时，全身都会感到温暖。另外，每天晚上睡觉前可以坚持用温水泡脚半小时左右，这样可以加快血液循环。有条件的话，加一些艾叶和生姜。需要注意的是泡脚的水不宜太热，应该在40℃左右。

2。饮食调节

平时要多吃富含维生素E、B、烟酸的食物和能扩张外周血管的食物，这样不仅能补充身体，还能保持手脚冰凉。此外，还可以吃一些温热的食物，如坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、大豆等。，并避免吃生冷食物。还应该多吃一些温热的食物，如黑芝麻、桂圆、姜鸭等。，这样不仅可以补充身体，还能保持手脚冰凉。

3。运动调理

因为运动可以促进血液循环；通常你可以通过散步、慢跑、爬楼梯等方式锻炼身体。，从而改善手脚冰凉的症状。但是你不需要做太多的运动，以免伤害你的身体。此外，还可以通过穴位按摩进行调理；通过按压劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴，可以改善四肢冰冷的症状。

以上是关于如何调理手脚冰凉的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。