怀孕初期吃什么对胎儿发育好

怀孕期间，孕妇的饮食一定要特别注意饮食和营养的平衡。孕期的饮食和营养不仅会影响胎儿的正常发育，还会影响孕妇的健康。怀孕初期可以吃以下食物:

1.富含叶酸的食物。怀孕期间吃富含叶酸的食物是有好处的。富含叶酸的食物包括西兰花、胡萝卜、燕麦和猕猴桃。因为叶酸可以预防孕妇贫血和胎儿神经血管畸形。

2.富含蛋白质的食物。怀孕期间吃富含蛋白质的食物很好。富含蛋白质的食物包括牛奶、豆类、畜肉、家禽和鱼类。可以保证胎儿在腹部的正常发育，孕期补充蛋白质也可以让孕妇更有抵抗力。

3.富含铁的食物。怀孕期间吃富含铁的食物是有好处的。富含铁的食物包括动物肝脏、鱿鱼、水母、虾、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。因为孕妇怀孕后对铁的需求增加，如果孕妇没有储存足够的铁，就会导致贫血。

4、含钙食物，孕妇在孕期会有腿抽筋的现象，这时可以吃一些奶制品。

5、补充足够的水分，正常人缺水后会导致内部紊乱。