蘋果蒸熟吃的功效和作用-彩牛養生

核心功效

開胃消化、防止內熱、穩定血壓

簡介

蒸熟蘋果，是一道以蘋果為原料制作的一道甜品。蒸蘋果中含有大量鞣酸和膳食纖維還有果膠，其中鞣酸這種物質是天然的收斂物質，它能讓人體內大便中的水分減少，能止瀉，而它含有果膠在經過高溫加熱以後能收斂止瀉消除腸道炎癥。接下來具體講一講蒸熟蘋果的功效與作用吧。

功效與作用：

開胃消化

蘋果中含有豐富的有機酸成分，將其蒸著吃口感十分的酸甜，從而能幫助增加食欲，並且適量食用蒸蘋果還能夠幫助促進腸胃蠕動，這樣就能夠幫助食物更好的消化，同時還能幫助緩解便秘。 

防止內熱

吃蒸熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。

穩定血壓

蘋果蒸熟以後再隻能抗氧化，因為在加熱過程中，會使蘋果含有的多酚類化合物活性提高，能增強它們的抗氧化能力，這些多芬被人體吸收後，能防止血壓，血脂和血糖升高，而且能清理人體內的過氧化脂質與自由基，能防止這些有害物質對人體細胞產生傷害。

營養價值：

蘋果有“疾病克星”的稱號，生吃蘋果雖口感清脆，更香甜，但對於冬天或者胃寒者來說，也是有一定的困難。蘋果煮熟吃雖喪失瞭原先的脆感，但好在營養物質並沒有流失，而且，蘋果煮熟後更有6大保健功效：據研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。

註意事項：

適宜人群

無特別禁忌人群

禁忌人群

腸燥便秘人群、高血糖人群

飲食禁忌

無特殊同食禁忌

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。