上课注意力不集中怎么办

注意力是指人的心理活动指向和集中于某事物的能力。“关注”是一个古老而永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:“注意力是我们心灵的唯一入口，意识中的一切都必须通过它才能进入。”注意力是指人的心理活动对外界某些事物的指向和集中。

上课不专心怎么办

1。定量学习

专注于某个问题，时间长了会觉得筋疲力尽。这时，我们应该休息一会儿，或者改变学习内容，让原来的脑细胞休息一下，让其他细胞兴奋起来。在引导孩子学习的过程中，家长朋友可以尝试让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，将时间安排改为量化。如果孩子能专心完成，家长要给予一定的奖励，休息5-10分钟。

2。鼓励孩子培养兴趣

兴趣是一种很强的兴奋剂，对提高专注力很有效。比如孩子在学习看书的时候，很容易分心，但是当他们在手机上看自己喜欢的动画片、玩游戏的时候，就可以集中注意力，把吃饭睡觉的事情都忘掉。学习和阅读也是如此。鼓励孩子做自己喜欢的事，不要干涉。当孩子因为专注于自己的事情而忘记吃饭时，父母不应该干涉他，让他完成，要知道当他专注于做一件事时，他是在培养注意力。一旦被摧毁，就很难重整旗鼓。

3。减少唠叨和斥责

尽量减少唠叨和训斥孩子的次数，让孩子觉得自己是时间的主人。教孩子如何分配时间。当他在短时间内集中精力做作业时，他会有时间做其他事情。当孩子学会控制时间时，他们会增加自信，有成就感。

4。大声朗读

朗读在一定程度上可以克服疲劳，振奋精神，避免嗜睡和思想开小差。默读也很容易让人从阅读的内容中游离出来，在万仞闲逛，开车跑腿到十万八千里的距离，而大声朗读则可以让他们专注于阅读的内容。

朗读每天可以训练孩子口眼脑的协调性10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。在孩子的阅读过程中，如果要求他们不要出错或出错，他们会密切关注。

5。一次做一件事

人的精力是有限的。当他们被分配到不同性质的事情时，他们不仅会缺乏精力，而且会分心。人不能同时踏入两条河流，让孩子一次只做一件事来提高注意力。

以上是如何在课堂上失去注意力的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。