吃什么卵泡长得快又圆

卵泡由卵巢皮质中的一个卵母细胞及其周围的许多小卵泡细胞组成。根据卵泡发育的形态和功能变化，可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段。女性原始卵泡诞生，新生儿两侧卵巢内有70-200万个原始卵泡，到青春期约有4万个原始卵泡。

吃什么？卵泡长得又快又圆

1.富含钙和铁的食物

黑芝麻和牛奶，以及鱼虾，都可以起到很好的补钙作用，不仅可以提高卵泡的质量，还可以促进卵子的发育和生长，所以是非常不错的选择。还有菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高的食物。经常吃对女性有好处。

2.维生素食品

生活中，一些蔬菜和水果的维生素含量极高。这个时候，女性朋友如果想让卵泡更好，可以选择这些蔬菜和水果。特别是可以选择维生素C和维生素E含量高的食物，可以起到一定的抗氧化作用，有助于提高生育能力。

3.富含锌的食物

如果女性体内的锌含量不够，会在一定程度上影响生殖器官的功能，对卵泡的质量会有很大的影响，所以可以适当补充，达到调节的效果。动物、大豆等含锌食物可以根据自己的口味进行选择和调整。

如果卵泡不长怎么办

1.及时到正规医院就诊，采取药物治疗、物理治疗或手术治疗，这需要根据个人具体情况确定治疗方案。

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