吃什么能补气虚

气虚是指元气不足引起的一系列病理变化和证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收、水谷运化的气、肺吸入的清气组成。那么，吃什么可以弥补气虚呢？接下来，我将为你回答这个问题。

吃什么可以补气虚

1。Yam

因为山药可以补肺肾之气，渗透天地之气。既不燥热，性味很平和，特别适合气虚的人。此外，山药还有收敛作用。因此，上火、邪气或便秘的人应少吃或不吃，以免引起身体不适。

2。Redmi

因为红米富含淀粉和植物蛋白，可以维持正常体温，补充消耗的体力。并且富含磷、维生素A和维生素b，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病，还能有效缓解疲劳、精神萎靡、失眠等症状。特别是富含铁，具有补气养血、预防贫血的作用。

3。红枣

因为红枣一直被称为补气之宝，而且红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，这些都是人体需要的营养物质。对于贫血、面色苍白、气血不足的人来说，适当食用红枣可以起到至关重要的作用。

4。黄芪

因为黄芪是补气的好产品，主要是因为它含有大量的皂苷、黄酮和多糖，可以补气理气，缓解气虚带来的不适。比如虚胖、怕冷、怕热等。，可以很好地改善。此外，当归不仅能补气，还能促进血液循环。能很好的促进血液循环，给各个器官组织供氧，让肤色逐渐变好。

5。龙眼

因为桂圆肉是一种中药，所以具有很好的补气血的作用。桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，并具有滋补身体的作用。特别适用于贫血、衰老、体弱者，疗效好。

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