阳痿怎么自己恢复

阳痿又称勃起功能障碍，是指在过去的三个月内，阴茎无法达到并维持足够的勃起来进行满意的性交，是男性最常见的性功能障碍之一。那么，阳痿如何自行恢复呢？接下来，我会给你一个答案。

阳痿如何自行恢复

1。心理调节

阳痿患者大多有心理因素，所以要注意心理调理。比如性生活中的心理压力，生活工作中的高压等。，会导致阳痿。因此，要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观积极的心态，才能促进疾病的治愈。

2。抑制性交

长时间过度性交、沉迷色情、频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防阳痿早泄的有效措施。

3。饮食和护理

阳痿患者应在日常饮食中多吃壮阳食物，如羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等。，因为这些食物中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，这可以增强精子活力，从而提高性欲。同时，患者不需要回避禁忌，避免增加心理负担，保证充足的营养，防止身体变得虚弱。

4。适当锻炼[/s2/]

阳痿患者应积极进行体育锻炼，增强体质。如果过去没有健身习惯，不宜一次性选择高强度、高运动量的项目，而应随着身体和机能的提高逐渐增加运动量，选择太极拳、中速步行、健美操等有氧运动。最好早晚慢跑。适当的有氧运动可以帮助血液循环。

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