胃不舒服吃什么好

现在很多人由于工作原因作息不规律，肚子很不舒服。要合理养胃，防止一些不健康的饮食习惯刺激肠胃，从而减轻肠道负担。平时多吃消化好的食物，不要吃辛辣的食物，也不要吃冰冷油腻的食物，这样才能更好的保护我们的胃。那么，肚子不舒服该吃什么呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我的胃不舒服，我应该吃什么

1。南瓜

因为南瓜性温味甘，属于脾胃经，对脾胃的养护大有裨益。从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等物质，能健胃消食。其中，果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激；所以特别适合有胃病的人。

2。小米

因为小米味甘性平，入肾、脾、胃经；具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。对于内热脾胃虚弱的人来说，更适合吃小米。所以，胃不好的人，吃小米后可以养胃补胃；还能健胃消食，防止恶心呕吐。

3。山药

因为山药有补脾胃、生津益肺的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。一味补脾胃，是药食两用之品。无论是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃山药，有很好的滋补作用。

4。红薯

根据现代医学研究，红薯中含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，从而保护胃部。此外，红薯还含有大量的胡萝卜素，对儿童和老人的视力有好处，还富含钾、铁和维生素B6等营养物质。因此，红薯非常适合胃不舒服的人。

以上是关于胃部不适吃什么的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。