吃柿子有什么好处

柿子营养价值高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。柿子中的鞣酸会与食物中的钙、镁、锌等矿物质形成不被人体吸收的化合物，使这些营养物质得不到利用，因此大量食用柿子容易导致矿物质元素缺乏。

吃柿子有什么好处

1.补充维生素C

柿子是一种维生素C含量特别高的水果，其所含的维生素C容易被人体吸收利用。通常人们每天吃一两个柿子就可以满足身体对维生素C的需求，这种物质被人体吸收后，可以促进免疫细胞的再生，提高身体的抗病能力。此外，柿子中的维生素C还可以淡化斑点，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。

2、润肠通便减肥瘦身

柿子不仅富含膳食纤维，还含有大量的天然果胶，属于水溶性纤维。被人体一起吸收后，可以润肠通便。此外，柿子还能加速体内脂质的分解代谢，减少垃圾在人体内的堆积。通常，人们可以通过多吃柿子来解毒和减肥。

3、宿醉

也就是说，人在吃了柿子之后，发挥着重要的作用。它所含的活性成分可以净化血液，加速血液中乙醇的氧化，使其分解成水排出体外。但是人喝酒后，体内的乙醇量会增加，这是导致人喝酒后感到不适的重要一点。除了被柿子分解排出，醉酒的症状也会减轻。

4.润肺化痰金圣解渴

柿子是一种凉性水果，能滋阴润肺，还能化痰止咳。通常当人出现咳嗽痰多、肺燥等不良症状时，多吃柿子可以起到明显的治疗作用。生津止渴也是柿子的重要功能。通常用于发热口渴、阴虚肺燥等症状的调理，可有效减少这些不良症状的发生。

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