睡不着觉吃什么药

失眠不仅影响人的精神状态，还影响人体健康。失眠是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。那么，睡不着吃什么药呢？接下来，我会给你一个答案。

如果你睡不着，你吃什么药

如果睡不着，可以多吃一些药物帮助睡眠。比如可以口服苯二氮卓受体激动剂或抗组胺H受体药物，对失眠有很好的效果，还有镇静催眠作用。也可以口服一些中成药，如养血安神丸、朱砂安神丸，也可以喝六味地黄丸，可以缓解睡眠。睡不着就要适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，养成按时睡觉的习惯。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶也可以帮助你入睡。

知识拓展:缓解失眠的方法

1。睡前泡脚

睡前用热水泡脚，可以加入艾叶、吴茱萸、肉桂等草药。，它可以向下点火，让你的头脑和神经平静下来。睡前还可以吃百合、莲子、小米、桂圆肉等草药做成的粥。，可以舒缓神经。

2。调整心态

深呼吸，听慢节奏的轻音乐或歌曲，随着音乐的节奏缓解混乱的情绪。有些人对连续几天睡眠不好或失眠感到紧张。他们认为大脑如果得不到休息，即使不是短命也会生病，这种担心导致过度焦虑，越想强迫自己睡觉，就会发生相反的情况。

3。改善环境

一定要保持卧室干净安静，远离噪音和光线刺激。温度要适宜，最佳温度为18 ~ 20℃。尽量冬暖夏凉。还有，保持卧室空通风，选择舒适的床，枕头软硬适中。

4。适度运动

白天适量运动可以提高人体自主神经的调节能力，有利于晚上安静入睡。但是睡前半小时不适合过度劳累的工作和锻炼。不要试图通过剧烈运动让自己疲劳入睡，结果往往适得其反。

以上是关于睡不着要吃什么药的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。