肚子胀痛是怎么回事
事实上,很多人通常会无缘无故地胃痛。当他们吃东西时,会感到消化不良,胃会慢慢胀大,有时还会伴有疼痛。肚子痛是怎么回事?接下来,我会给你一个答案。
腹痛是怎么回事
1。胃肠道细菌
胃肠炎、胃溃疡患者病后会有胀气的症状,可能是小肠细菌过度增殖所致。胃炎会破坏你的防御系统,让更多的细菌进入小肠,造成过度繁殖。过多的细菌会产生气体,从而引起胀气。
2。对饮食的误解
摄入不易消化的果糖可能会产生气体,引起胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果服用果糖后容易胀气,应该吃果糖和葡萄糖含量均衡的水果,如香蕉、蓝莓等。
3。缺乏锻炼
由于工作原因长时间坐着,久坐不动,整天不活动,会使胃肠道懒惰,肠道气体难以顺利排出。活跃的身体会带动消化道的肌肉群,加速气体排出。研究表明,饭后散步一小时的人消化速度明显加快,肠道也更加顺畅。
4。压力过大
紧急状态下,流入胃肠道的血液减少,消化速度减慢。此外,压力会使你的呼吸变得沉重,吸入比平时更多的气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气的时间长一点,吸气的时间短一点,这样身体才能进入比较平静的状态。
知识拓展:如何消除腹痛
1。按摩
通常情况下,如果腹痛不是很严重,可以用手擦上香油,然后顺时针和逆时针方向在腹部按摩两分钟左右,重复两三次,可以有效快速消除腹部胀气。
2。饮食
可以吃一些容易排气的食物来慢慢缓解胀气,比如洋葱、大蒜、卷心菜、西红柿等清淡的蔬菜;避免容易胀气的食物,如豆类、土豆和奶制品。
这是关于胃痛的介绍。希望以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
0条评论