什么时间吃水果比较好

日常生活中多吃水果对身体非常有益。可以说水果是天然食物，对人体的调理和保健有非常全面的作用。它们可以促进消化，防止便秘，促进营养吸收，促进微量元素和维生素的摄入。吃水果的时候，你也应该知道一些最好吃的时间。

什么时候吃水果最好

1.早餐前吃水果有助于开胃。

早上起床时，身体还处于半觉醒状态，胃没有及时调整，可能会影响人的食欲。如果早餐前吃一两种水果，不仅会增强营养的吸收，还会刺激果酸的食欲，增加早餐营养吸收的效率。

2.午饭后半小时吃水果，促进消化。

中午吃太多很可能会增加胃的负担。午饭后半小时可以吃促进消化的水果，也就是可以给胃充足的休息和缓解时间，减少食物在胃里的堆积，提高营养的吸收效率，保证身体的需要。

3.下午吃水果补充能量。

下午往往特别容易犯困，身体处于相对疲惫的状态，降低了人体功能调节的效率。如果能适当补充水果，有助于为身体补充能量，调整人体营养结构，促进功能活动，使人的生活更加活跃。

吃水果的注意事项

1.控制数量。

不可否认，吃水果确实对健康很有好处，但是我们一定要牢记自己吃的量，不是说吃的越多越好。流入，如果每天吃各种坏水果，控制在300g就可以了，种类很多。营养师建议你吃三种以上的水果。如果只吃某一种水果，达到300g就不太好了。以荔枝为例。吃300克荔枝可能会导致生气。

2.只吃水果不吃会损害你的健康。

还有一部分人吃水果，只吃水果不吃。这种情况也需要更多的关注。毕竟水果只是水果，不能代替正餐，和正餐的营养还是有区别的。如果只吃水果不吃，对身体健康影响很大。这样一来，身体就无法吸收到应有的营养，不利于身体的吸收。

3、身体不适，不适合吃水果。

如果你感觉不舒服，就不适合吃水果。比如腹泻的时候，不要多吃带籽的水果，可能会导致腹泻。对于生气的人来说，需要吃一些清热降火的水果，生气的桂圆不适合吃。

以上是关于什么时候吃水果的很好的介绍。希望以上回答对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。