产后脱发严重怎么办

产后脱发是典型的急性静止性脱发，潜伏期为8-13周，但分娩后7个月才能开始。一般来说，生育越多，脱发越严重。虽然产后脱发只是暂时的，对于脱发严重的女性来说简直难以忍受，但是产后妈妈们也不要太过担心，注意平时的饮食调理和生活习惯，一般都是可控的。

如何应对严重的产后脱发

产后脱发是正常的生理现象。产后脱发主要是产后内分泌水平突然下降引起的。因为产后女性的激素水平会发生变化，产后脱发也是一种生理现象。一般不需要太担心，但也要懂得调整自己的心理，因为如果调整不好，可能会加重脱发的现象。

虽然产后脱发是一种正常的生理现象，但产后脱发的程度与产妇的生理变化、精神因素和生活方式密切相关。所以我们一般建议产妇的心理压力不要太大，还要注意生活作息和饮食，多吃蔬菜水果，尽量少吃油腻刺激的食物。每周用中性洗发水洗头一次，自然晾干，半年不烫发。一般来说，产后脱发的现象半年后就会停止。如果产后脱发现象仍然严重，半年后仍未改善，最好就医。

如何预防产后脱发

1.正确对待。

大多数女性在生完孩子后会脱发，这是正常的生理现象，一年之内可以自行停止。如果头发不是很严重，不需要特殊处理，保持正常的清洁和护理就可以了。如果脱发严重，在医生指导下服用B族维生素或谷维素可以预防产后脱发。

2.注意饮食的均衡。

分娩后一定要注意合理饮食，加强营养，千万不要挑食偏食。有些产后妈妈会因为肥胖而过度节食减肥，这样会加重脱发。头发最重要的营养来源于蛋白质，所以需要补充更多含有优质蛋白质的食物，这样才能让头发更强壮，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、鱼、蛋、奶等。，其中含有优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.保持心情愉悦。

保持愉悦的心情可以减缓脱发的情况。交货后，我们必须保持乐观的态度。我们必须远离恐惧和紧张的不良情绪。脱发发生时，不要过于担心，也不要过度焦虑和害怕，否则会形成恶性循环，导致精神性脱发。

4.照顾好你的头发。

生完孩子后一定要勤洗头，这样可以更好的去除粘在头发上的污垢和油脂，保持头皮清洁，让新头发快速长出来。另外，根据发质选择洗发水。洗头后尽量自然晾干，不要用吹风机。

以上是如何应对严重产后脱发的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。