沙糖桔上火還是去火-彩牛養生

火是一種中醫的理論，人體的陰陽失衡、內火旺盛可以導致上火。引起上火的原因很多，在天氣幹燥或濕熱的時候容易發生。比如可以外感火熱、寒邪入裡，飲食不規律、過度勞累、情緒激動、憤怒都有可能會導致上火。那麼，沙糖桔上火還是去火呢？接下來為大傢解答一下。

沙糖桔上火還是去火

沙糖橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等癥狀。 但具體也得看個人的體質，內熱體質的人可能吃兩三個就上火瞭，而寒癥體質的人則可能多吃幾個也不會上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養成分，但從營養學角度來說，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個，嬰兒一天吃3個沙糖桔會不會上火，分3次！一般是可以的！還要根據嬰兒自身情況決定。

知識拓展：嘴唇上火怎麼辦

1、註意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6。

2、穩定情緒，除瞭飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中註意合理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發泄，例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。

3、保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應盡早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

以上即是對沙糖桔上火還是去火的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。