緊張焦慮癥怎麼緩解-彩牛養生

焦慮癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。主要表現為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥，如心悸、手抖、出汗、尿頻等。那麼，緊張焦慮癥怎麼緩解呢？接下來就給大傢解答這個問題。

緊張焦慮癥怎麼緩解

1、心理療法

尤其是在疾病早期，患者的情緒往往很低落，一定要針對患者的心理、社會因素以及所處的不良環境，個人言語和行為上的支持，並對疾病狀況給與充分解釋。如果焦慮癥不太嚴重，應早期與患者就生活狀態進行討論與咨詢。如果焦慮癥狀嚴重，則不應早期與患者進行討論，以免增加患者心理壓力。

2、放松療法

因為焦慮癥會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態；而進行身體放松可減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。一般進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。且還可通過傾訴把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為支持者，遠離焦慮。此外，建議焦慮癥患者平時一定要對自己有信心，多參加戶外活動，多聽聽音樂等。

3、藥物療法

首先可采用中藥治療，是根據中醫的辨證施治來進行的治療。通過辨證來明確辨證的分型，然後針對這個辨證的結果，采用一些中藥的湯藥和中成藥進行治療。而西藥的治療分為很多種類型，第一種是苯二氮卓類藥物，是目前臨床應用較廣泛的一種藥物。還有一種叫非苯二氮卓類藥物，屬於新一代的抗焦慮藥。但這些藥物一定要在醫生指導下服用，切不可盲目。

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