落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

落枕，或称“丢枕头”，是一种常见的疾病，发生在年轻人身上，尤其是在冬天和春天。落枕的常见情况是睡前没有症状，但早上起床后，你会感觉到明显的颈背部疼痛，颈部活动受限。这说明该病始于睡眠后，与睡枕、睡姿密切相关。

如何应对落枕疼痛，快速缓解疼痛

1.中药枕头

为了防止落枕，你也可以做一个硬度合适的“中药”枕头。做枕头时，还可以加入黄芪、当归、甘草等研细的中药，促进颈部血液循环。此外，平日要注意颈部护理。例如，长时间工作的人应该经常起来活动脖子，以防止颈部肌肉的慢性劳损。花大量时间在空调空上的人，更要注意脖子保暖，尤其是需要固定姿势工作的人或者伏案小睡的人。

2.冷敷布

如果出现局部疼痛、严重僵硬或肿胀或烧灼感，则意味着受伤部位充血和发炎。因此，冷敷应在24小时内进行。用毛巾或塑料袋包裹的小冰块可以敷在患处，每次15-30分钟，一天两次，严重者每小时一次。

3.热敷法

炎症疼痛缓解后，考虑热敷疏通经络，活血化瘀。用热毛巾湿敷或用热水瓶热敷。有时间可以洗个热水澡，尤其是反复用热水冲洗颈部患处，边洗边用手按摩颈部，效果更好。

4.运动疗法

坐在椅子上，胸部挺直，头先向下，下颌挨着胸部，然后抬头，眼睛看着天花板。停留3秒钟，然后低头。重复20次。

5.拔罐疗法

先找出颈部、肩部、背部两三个压痛点，用三角针抓出压痛点，然后拔罐，稍出血后再取出拔罐。

6.触摸疗法

病人坐着，医生站在一边。用双手分别从患者头顶向左右触摸至耳尖，再用双手从两鬓向耳尖触摸，再用双手从耳尖触摸，沿耳前向下颌触摸，最后用双手从太阳穴触摸，沿耳尖、耳后和颈部触摸，直至冈上肌。轻触，遇到痛点时轻按其余10次，增强效果。

以上是如何快速缓解颈椎落枕疼痛的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。