脱脂牛奶的功效与作用

脱脂奶是将正常牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降低到0.5%以下，不到普通牛奶脂肪含量的1/7。这里的脱脂奶是指全脂脱脂奶，是相对全脂牛奶而言的，中间还有低脂牛奶。这种牛奶的生产满足了现代人追求“高蛋白低脂肪”的营养需求。那么，脱脂牛奶有哪些功效和作用呢？接下来，我将为你回答这个问题。

脱脂牛奶的功效和功能

1。降低血压

低脂牛奶是一种具有特色的健康饮料，可以预防高血压。大家都知道高血压人群的饮食应该低盐低热量，而喝纯天然牛奶会消化吸收大量的体脂。喝这种低脂牛奶不容易。它会降低人体内的血钠，降低过高的血压。

2。补钙和补锌

补充钙和锌也是低脂牛奶的关键作用之一。它含有大量纯天然优质蛋白质和一些营养元素磷。食用后，人们可以快速消化、吸收和应用这种优质蛋白质，具有优异的补钙补锌效果，对人类缺钙和骨质疏松症有很好的预防作用。

3。抗癌

防癌也是低脂牛奶的关键功能之一。它所含的维生素D和维生素C都是天然的抗癌成分。此外，它还含有各种营养元素，可以提高人体免疫细胞的特异性，防止细胞癌变。平时多喝低脂牛奶，可以合理减少口腔癌、结肠癌、肺癌、乳腺癌等各种常见癌症的发生。

4。控制体重

脱脂牛奶之所以能减肥，是因为它不含脂肪，而丰富的钙也是减肥的原因。研究人员表明，基于正确饮食和积极锻炼的饮用脱脂牛奶的习惯可以有效控制体重增加。

以上是关于脱脂牛奶功效和作用的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。