猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃是成熟时含有叶绿素的稀有水果之一。作为一种强有力的抗氧化剂和抗诱变物质，它热量低，富含植物化学物质。猕猴桃的维生素E能有效提高免疫系统功能，延缓衰老，预防心脏病，脂肪含量少。

一天吃几只猕猴桃最好

猕猴桃是一种凉爽的水果。一般来说，每天吃1-2个猕猴桃就能满足人体对维生素C和微量元素的需求。所以，一天只吃一个，最多不超过两个。猕猴桃富含维生素C，属于酸性食物。适量食用酸性食物可以促进食物的消化吸收。比如每天吃一个猕猴桃，身体可以接受，吃太多猕猴桃反而适得其反。所以，多吃猕猴桃不仅对身体没有好处，反而会引起胃液上涌和泛酸，影响身体的正常消化吸收。

猕猴桃是一种冷食。吃太多猕猴桃会引起脾胃虚寒，损害胃肠道的消化功能，减少脾胃对食物的消化，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良。

吃太多猕猴桃的危害

1.增加寒意

猕猴桃是一种冷水果。吃了之后会增加身体的寒冷。轻则只会导致脾胃虚寒，腹泻腹胀。严重的可能导致体质偏冷，从而可能导致女性月经延迟、月经量少。

2.胃肠道炎症

猕猴桃虽然是碱性食物，但食用时呈酸性，含有大量的植物酸，PH值较低，对胃肠道有刺激作用，食用后还会促进胃酸分泌，加重胃肠道内的酸度。过量进食可引起急性慢性胃肠炎、胃肠溃疡等炎症。

3.过敏症状

有些人吃了猕猴桃会出现舌头麻木，喉咙发痒，但不吃猕猴桃就没事了。这种人不能吃太多猕猴桃。这种情况是对猕猴桃的轻微过敏反应。吃得太多可能会导致嘴角刺激和口腔黏膜水肿。

以上是猕猴桃一天吃几次的最佳介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。