褪黑素的功效与作用

褪黑激素是哺乳动物和人类松果体产生的一种胺类激素，能使产生黑色素的细胞发光，因此被命名为褪黑激素。

褪黑素的功效和作用:

1、改善睡眠，能显著减少睡眠中的觉醒次数，并减少浅睡眠的时间和延长深睡眠的时间。此外，褪黑素还有调节时差的作用，可以帮助身体调节内分泌，抑制排卵。

2.抗衰老，因为褪黑素对外源毒素引起的过氧化和自由基引起的机体组织损伤有明显的拮抗作用。此外，褪黑素可以抑制黄樟素造成的损伤，达到保护和抗癌的效果。

3.抗肿瘤，因为褪黑素可以抑制某些致癌物诱发的DNA突变。褪黑素可以作用于骨髓T细胞，预防肿瘤。