降尿酸最好的方法

高尿酸血症是人体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱，导致血液中尿酸升高而引起的代谢性疾病。人体每天产生和排泄的尿酸差不多。生产方面，三分之一来自食物，三分之二由身体自身合成，三分之一从肠道排出，三分之二从肾脏排出。

降低尿酸的最佳方法

1。不吃宵夜

很多朋友都有熬夜的习惯，熬夜无形中增加了很多嘌呤的摄入，像啤酒、烧烤等熬夜会增加尿酸。

2。多喝水

多喝水可以帮助身体排尿，从而促进尿酸的排泄。但饭前最好多喝水，减少晚餐的摄入量，避免饮水太晚，否则夜尿过多会影响睡眠，增加第二天身体水肿。

3。适度运动

适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助尿酸的排泄，帮助睡眠。但是一定要注意不要过度运动，要循序渐进。如果走得太远，很容易造成伤害，得不偿失。

4。规律的作息

规律作息是最好的保健方法。作息异常会扰乱身体各个器官的代谢功能，尤其是肝肾的排毒排泄功能会长期受到影响，痛风更容易发作。所以保证规律的睡眠也很重要，尽量避免熬夜，减少体内器官的超负荷运转。

高尿酸血症的症状

1。关节症状

体内尿酸偏高后，由于尿酸在关节处沉积结晶，会出现关节红肿、疼痛、僵硬、发热、麻木、酸痛等症状。一旦发现，最好及时检查。如果是高尿酸引起的，要及时控制尿酸，避免痛风急性发作。

2。痛风症状

体内尿酸高的人长期下去会引起痛风发作。痛风是一种严重的关节疾病，常发生于急性发作期，常表现为严重的关节疼痛，多发生于夜间睡眠中，患者常伴有疼痛醒来。该病最常见的部位是足大脚趾关节，周围皮肤发红，明显肿胀，皮肤温度升高，使人感到难以忍受，影响关节活动。

3。肾病

尿酸不能通过肾脏顺利排泄，会增加肾脏负担，导致肾脏发生病变，可能导致肾炎和肾功能不全。这样，当你早上缓解时，尿液经常是泡沫状的，尿检后可以发现蛋白尿的症状。

以上就是介绍降尿酸的最佳方法。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。