經常喝咖啡有什麼好處和壞處-彩牛養生

咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。那麼，經常喝咖啡有什麼好處和壞處呢？接下來為大傢解答一下。

經常喝咖啡有什麼好處

1、防痛風癥

血液中尿酸升高是患痛風癥的主要原因，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經明顯降低，從而大大降低瞭痛風癥的發病概率。

2、提神醒腦

現代人的生活以及學習都是快節奏的，很多人選擇喝咖啡的直接原因是因為提神，而這也是咖啡最大的好處之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神經的作用，當感到困倦乏力、大腦跟不上節奏的時候，來一杯咖啡可以使你的大腦飛速運轉起來。

3、減肥廋身

對於追求瘦身的人來說，咖啡具有減肥的作用，特別是在飯後，效果更是明顯。不過需要註意，黑咖啡才具有真正的減肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等，並不能減肥。

4、護膚美容

咖啡還有護膚美容的效果，含有一種叫做亞油酸的物質，這種物質進入體內後，可以幫助增強血管彈性與收縮，有效促進血液循環，從而起到防止血栓的良好作用。另外咖啡還可以促進體內靜脈回流，從而幫助增強肌膚的新陳代謝，使肌膚富有彈性，達到護膚美艷的效果。

經常喝咖啡有什麼壞處

1、骨質疏松

咖啡因易於人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松，所以喜愛喝咖啡的人群應該多註重補鈣。

2、食欲不振

咖啡因能提神醒腦是因為咖啡因能讓交感神經興奮，與此同時帶來的副作用是讓人食欲不振。而空腹飲用咖啡時會讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對於胃潰瘍患者不利。

以上就是關於經常喝咖啡有什麼好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。