脾胃不好吃什麼食物可以調理-彩牛養生

脾胃不好，常常會出現惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。這類人群往往食欲不佳、臉色發黃、嘴唇的顏色較白、口腔易上火，並且經常會有口臭的現象。那麼，脾胃不好吃什麼食物可以調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

脾胃不好吃什麼食物可以調理

1、小米

因為小米歸脾、胃、腎經；能夠保護胃黏膜，促使胃黏膜免遭辛辣食物的刺激。且小米中的B族維生素含量豐富，可以穩定情緒、提高睡眠質量；非常適合一些慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者食用。平時可將小米熬制成小米粥來喝，其營養價值非常高。

2、山藥

因為山藥具有補脾養胃、生津益肺的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能；是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，都可食用山藥，有很好的滋補效果。

3、大棗

因為大棗性平，味甘，具有補中益氣、安中養脾的功效。大棗中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等營養物質，可起到很好的補益脾胃的作用。此外，大棗中含有環磷酸腺苷活性，對肝臟有很好的保護作用。

4、猴頭菇

因為猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經。具有養胃健脾、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。對於體質虛弱的病人來說，食用猴頭菇，還有滋補強身的功效。

5、南瓜

因為南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，對於養護脾胃有很大的好處。從現代營養學的角度分析，南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等物質，可起到健胃消食的效果。其中，含有的果膠可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，因此對於脾胃不好的人來說特別適合。

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