四肢发凉怕冷怎么办

手脚冰凉是中医阳虚的临床症状之一，意思是四肢冷到手腕和脚踝。感冒的轻微程度称为“手脚不温”，严重程度称为“肢体晕厥”。手脚冰凉与气血运行不畅有关。现代医学认为，心血管功能障碍会影响血液输送，引起手脚冰凉。

四肢冰凉怕冷怎么办

1。用热水泡脚

用手把脚泡在热水里是补阳的好方法。水中可加入生姜或干姜，使热量从脚底涌泉穴补充阳气。泡脚水的温度要以脚面红润为准，糖尿病患者的水温不宜过高，以免烫伤。

2。温暖和寒冷地区

体质寒冷的人要根据季节变化保暖。尤其是四肢和关节的薄弱部位不能着凉。此外，脾胃虚寒的人通常可以用热源灼伤胃和百会穴。注意穿棉袜，保持双脚干爽保暖。健康知识。

3。加强练习

加强运动可以调动杨琪，补充杨琪可以调节体内阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快走、跳绳、瑜伽等有氧运动。可以使身体的各个部位活动，促进血液循环和温暖四肢。

4。饮食缓解

桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠等症状，同时还具有一定的温补作用，特别适合体质偏寒、手脚冰凉、夜间睡眠困难的人群食用。同时，中医认为红豆可以补气血，不如将红豆和桂圆混合做汤来暖身。值得注意的是，虚火热体质的人最好少吃桂圆。

以上是如何应对四肢冰冷的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。