身體虛弱怎麼調理女性-彩牛養生

一般身體虛弱的時候，抵抗力和免疫力都會下降；從而給細菌、病毒造成瞭入侵的機會，且更容易患上疾病。如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等，此時則需要進行一系列的調理，身體的抵抗力和免疫力才會增強。那麼，女性身體虛弱怎麼調理呢？接下來就為大傢解答這個問題。

身體虛弱怎麼調理女性

1、中藥調理

一般情況下，可在醫生指導下服用以健脾養脾、益氣和中為主要功效的中成藥來進行調理。而較常用的有參苓白術散、人參健脾丸、歸脾丸等；如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。此外，還可通過中醫針灸、艾灸、推拿、拔罐等療法，來提高女性身體免疫力。

2、飲食調理

因為合理的飲食不僅能補充營養，還能對一些疾病起到緩解作用；且飲食調理的原則為營養均衡，宜清淡、忌辛辣。另外，建議脾胃虛弱的患者要多吃些具有健脾養胃的食物，如馬鈴薯、香菇、山藥等；以及補氣的食物，如小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉等進行調理。

3、運動調理

可通過運動的方式對於身體虛弱進行調養，主要的方式是慢跑、瑜伽、太極拳等；甚至可通過快走等方式進行調養，療效非常理想。此外，調養情志這一點很多人會忽略，應該有良好的心態，減少精神壓力。同時，養成良好的生活習慣，對於改善女性的體質有很大益處。

4、規律作息

因為作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。以免影響到內分泌系統和整個免疫系統的正常運轉，從而導致免疫力逐漸下降。因此，必須要保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時，這樣可讓勞累一個的各個臟器和系統有充分的休養時間。

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