湿气重怎么办

重湿是指体内脾胃功能异常，出现湿邪过盛，导致一系列症状。主要症状为皮肤瘙痒、头油腻、困倦乏力、头重脚轻、乏力、肩颈腰酸、痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或部分人便秘。那么，湿度大怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

湿度大怎么办【/br/】【/S2/】

1。饮食治疗和调理

红豆有很好的去死水能力，可以作为粥来调节人体内的水分，对人体健康无害。因此，湿气重的人可以多喝用它煮的粥，通过食疗来调节体内的湿气。

2。加强锻炼

去除水分的最好方法之一是多运动，让身体出汗。尤其是夏季运动后不要马上跑到空房间，这样会让你的汗液无法排出，这样水分就无法排除，堆积在体内，所以运动后一定要把体内的汗液射出来，这样有助于调节体内的水分。

3。打开窗户通风

如果长时间处于黑暗潮湿的环境中，体内的水分会越来越多。所以需要经常开窗通风，这样可以通过空空气带走室内的湿气，这样可以保持室内干燥，防止湿气在室内聚集进入人体。

4。用艾叶泡脚[/s2/]

艾叶泡脚可以起到很好的去湿作用。因为艾叶中的成分可以扩张脚部的血管，消除疲劳，而且人体各个部位都可以在脚部找到相应的反射区域，泡脚还可以起到调整脏腑、宁心安神的作用。

以上是关于如何做重度保湿的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。