孕婦可以吃橙子嗎-彩牛養生

橙子，也稱為黃果、柑子、金環、柳丁，是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。且橙子中含有大量的糖和一定量的檸檬酸，以及豐富的維生素C，能增加機體抵抗力、降低血中膽固醇等。那麼，孕婦可以吃橙子嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦可以吃橙子嗎

一般情況下，孕婦是可以適量吃橙子的。因為橙子味甘、酸，有生津止渴、開胃下氣的功效；同時，橙子中含有大量的維生素C，且容易吸收，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。且橙子所含的纖維素和果膠，可促進孕婦腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。但需註意，不可過量食用橙子，以免對身體健康不利。建議懷孕期間應註意休息，均衡飲食，避免過度勞累等。

知識拓展：橙子的功效與作用

1、排毒減肥

因為橙子中富含纖維素，能幫助腸道蠕動，排出機體毒素。同時，橙子還是一類卡路裡很低的水果，不會對機體造成熱量過剩的情況。因此，吃橙子有助於減肥。此外，橙子能有效潤肺、止咳化痰、健脾順氣等。

2、防癌抗癌

因為橙子中含有60多種黃酮類成分，及17種胡蘿卜的抗氧化成分；有抗炎癥、強化血管、抑制凝血等作用。能夠幫助機體清除多餘的氧化自由基，進而可抵禦致癌因子的入侵，能有效防癌抗癌。

3、促進消化

因為橙子有解油膩的效果，可幫助起到開胃的作用；還能促進消化功能恢復正常，幫助排毒解酒。此外，橙子中的維生素，可抑制膽固醇在肝臟內轉化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結石的形成。

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