吃賴氨酸能長高嗎-彩牛養生
賴氨酸是一種人體必需的氨基酸,賴氨酸有促進食欲、提高消化能力的作用,同時對鈣的吸收很有作用,對骨骼的生長有幫助。那麼,吃賴氨酸能長高嗎?接下來為大傢解答一下。
吃賴氨酸能長高嗎
如果從營養的角度來說賴氨酸對於生長發育確實是有益的,但是人為的補充賴氨酸來促進孩子長高並沒有足夠的證據,賴氨酸的作用隻能說是保證生長發育的速度,能夠維持正常的血糖,但是如果用它來促使身高的生長是沒有作用的。賴氨酸也是人體所需要的一種營養物質,如果缺乏可能會引起虛弱、惡心、頭暈影響食欲。如果缺乏的嚴重對於生長發育確實是有影響的,但是通常建議從飲食當中攝取就可以,因為很多食物當中都賴氨酸,比如大豆類食品、肉類、蛋等。
知識拓展:賴氨酸的註意事項
1、賴氨酸是兒童的常用藥,它的副作用相對來說很小,主要的不良反應很可能是過敏問題。賴氨酸中含有大量的維生素,它也屬於一種營養補充劑,能夠促進機體的生長發育,修復受損的神經,如果兒童吃賴氨酸,出現瞭不適的狀況,一定要及時送醫院治療,很有可能是過敏現象。
2、建議空腹服用,有利於營養的吸收,尤其在下午4-5點服用,可使其發揮最大的生物利用度。但是此藥物屬於酸性藥物,對於有嚴重胃腸疾病的患者,如有胃十二指腸潰瘍、胃出血等疾病,應在飯後服用,避免出現胃腸道不適癥狀。平時的膳食中多添加一些肉、蛋、奶,以及魚蝦、海貝等食物,有利於賴氨酸的攝入。
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