盆底肌修复怎么做

盆底肌是指封闭盆底的肌肉群。这个肌肉群就像一张“挂网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官都被这张“网”紧紧挂着，以此来维持它们行使功能的正常位置。一旦这个“网”的弹性变差，“升力”不足，“网”内的器官就无法维持在正常位置，导致相应的功能障碍，如大小便失禁、盆腔器官脱垂等。

如何修复盆底肌

1。外科治疗

常用于症状较重的患者，如重度子宫脱垂、阴道壁脱垂等。手术可以恢复器官的正常解剖位置和功能。

2。理疗

主要是锻炼盆底肌肉增加其张力。常用的方法包括肛门收缩和深蹲锻炼。中医针灸也可以促进盆底肌肉功能的恢复。

3。药物治疗

中医认为盆底肌功能障碍多与中气郁结有关。食用具有补中益气功能的中药，可以起到一定的辅助治疗作用。平时注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，避免长时间增加腹压。注意分娩时用力均匀，注意分娩后盆底肌功能的检测和康复。

盆底肌修复注意事项

1.产妇应正确收缩盆底肌肉。

2.由于盆底肌功能障碍的女性胶原蛋白含量减少，产妇可以适当增加蛋白质的摄入。

3.不要过度劳累，避免搬重物和拖地。

4.保持大便通畅。长期便秘容易增加腹压，引起盆底功能障碍。

5、患者不应焦虑，应配合医生完成盆底肌锻炼。

6.盆底肌的康复需要循序渐进。产后6周内，建议先做轻度运动。6-8周后，大部分运动都可以完成。

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