提神醒脑的方法

容易疲劳，体能下降，耐力下降，工作效率下降，生活质量下降，可能是由于长期精神紧张，过度劳累，身体劳损，没有及时修复，处于亚健康状态。

提神的方法

1。喝杯黑咖啡

咖啡因有提神的作用。它可以防止一种叫做腺苷的神经递质被传递到大脑受体，这种受体被用来调节我们的睡眠周期。所以喝完咖啡后，你会感觉更有活力，更清醒。

2。短暂休息

如果大脑想要改变，它需要改变和周期性的休息。如果你觉得累了，就离开一会儿。研究表明，在工作和学习期间移动学习地点可以帮助大脑建立新的联系，从而帮助大脑更容易记住学习内容或找到新的突破。

3。外力刺激

有些刺激会让我们的神经突然紧张起来，让我们精神焕发。用风油精画太阳穴和用冷水洗脸，性质相似。在古代，这种方法可能和“把头从梁上垂下来，用圆锥体把腿粘起来”一样。

4。喝茶

茶不仅能抗氧化提高免疫力，还能提神醒脑。这是因为茶中含有咖啡因，一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能够兴奋大脑的主要原因。

5。起来运动

当我们运动的时候，身体的血液循环会加速，大脑会醒来。对于很多学生党和上班族来说，出去跑两圈再回来可能比较困难。可以利用上课或者倒水的时间起来活动活动，也可以提神。

6。转移工作项目

不管是工作还是学习，困了就可以抛开手头的无聊事情，先选择自己感兴趣的。人们往往更关注自己感兴趣的东西，这可以缓解因嗜睡而导致注意力不集中的情况。

以上是刷新方法的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。