气虚吃什么好

气虚是指元气不足引起的一系列病理变化和证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾之精气、脾胃吸收、水谷运化之气、肺吸入之清气组成。那么，气虚吃什么？接下来，我将为你回答这个问题。

气虚吃什么

1。红枣

气虚吃点红枣。因为红枣一直被称为补气之宝，而且红枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等。，这些都是人体需要的营养物质。对于贫血、面色苍白、气血不足的人来说，适当食用红枣可以起到至关重要的作用。

2。Yam

气虚的可以吃点山药。因为山药可以补肺肾之气，渗透天地之气。既不燥热，性味很平和，特别适合气虚的人。此外，山药还有收敛作用。因此，上火、邪气或便秘的人应少吃或不吃，以免引起身体不适。

3。龙眼

气虚吃点桂圆。因为桂圆肉是一种中药，所以具有很好的补气血的作用。桂圆含有一定量的铁，含糖量高，在体内容易消化，并具有滋补身体的作用。特别适用于贫血、衰老、体弱者，疗效好。

4。猪肝

气虚吃点猪肝。因为猪肝含铁丰富，非常适合补血益气。尤其是女性在月经前吃猪肝，补血的效果非常好。同时，月经期间吃猪肝可以用来止血，让体内经血完全排出。另外，吃点银耳。因为它有补气血、滋阴润肺的功效。

5。黑芝麻

气虚吃点黑芝麻。中医认为黑色食物入肾，有助于肾脏储存精气，吸收气。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻富含铁，能促进红细胞生成，具有补气养血的功效。

以上是关于气虚吃什么的介绍。此外，一些补气的药物也可以用来调理。同时要结合适当的运动。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。