晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶不会让你变胖。
因为100克牛奶的热量是50~80千卡,100克大米的热量是110~150,所以牛奶不是高热量食物。晚上喝一杯酸奶或者牛奶,虽然里面含有一些脂肪,但是这种脂肪根本不会让你的身体变胖,所以不用担心。并且坚持晚上喝牛奶,但是有助于睡眠。因为科学证明,睡眠时间对于钙离子的吸收是最旺盛的,晚上喝牛奶对身体还是有益的。
另外,如果你真的担心变胖,可以选择低脂或者脱脂的牛奶,完全没有脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶,避免发胖。
晚上喝牛奶不会让你变胖。
因为100克牛奶的热量是50~80千卡,100克大米的热量是110~150,所以牛奶不是高热量食物。晚上喝一杯酸奶或者牛奶,虽然里面含有一些脂肪,但是这种脂肪根本不会让你的身体变胖,所以不用担心。并且坚持晚上喝牛奶,但是有助于睡眠。因为科学证明,睡眠时间对于钙离子的吸收是最旺盛的,晚上喝牛奶对身体还是有益的。
另外,如果你真的担心变胖,可以选择低脂或者脱脂的牛奶,完全没有脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶,避免发胖。
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