控制饮食就能降糖吗

糖尿病是一组由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的终身代谢性疾病。血糖长期升高，损伤大血管和毛细血管并危及心、脑、肾、周围神经、眼、足等。糖尿病的危害主要在于糖尿病的并发症，一旦产生并发症，用药物很难逆转，所以要尽早预防糖尿病的并发症。那么，控制饮食能降低血糖吗？接下来，我将为你回答这个问题。

你能通过控制饮食来降低血糖吗？

正常情况下，控制饮食有一定的降糖作用。因为体内的血糖主要来源于食物，被人体消化吸收为葡萄糖，进入血液循环。同时，通过将体脂、肌肉和蛋白质分解成乳酸，乳酸中的糖分很容易形成葡萄糖。因此，控制饮食是降低血糖的主要来源。同时，糖尿病患者也要加强锻炼，平时多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。，因为运动可以提高身体的胰岛素敏感性，从而降低血糖并有助于缓解糖尿病的症状。此外，糖尿病患者应定期复查，以更好地预防一些并发症。

知识拓展:吃什么降血糖

1。大豆及其制品

由于大豆是植物蛋白的来源，不仅含量丰富，而且具有很高的生理价值。它必须有全方位的氨基酸，可以和动物性食物相媲美。同时，大豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸、磷脂等，有利于降血糖。此外，大豆中一半的碳水化合物是棉子糖和水苏糖，人体无法吸收。

2。高纤维素食物

因为纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，高纤维食物可以降低餐后血糖，提高糖耐量，还能减缓糖尿病人的饥饿感。纤维素含量高的常见食物有绿豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

以上是关于控制饮食降血糖的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。