苹果什么时候吃最好
苹果是生活中常见的水果,营养价值很高,含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。一般来说,苹果最好早上醒来,饭前半小时或饭后两小时吃。
因为早上醒来后,正是身体最缺乏营养的时候。这个时候吃苹果可以快速为身体提供营养。饭前半小时吃苹果可以减少其他食物的摄入,可以起到减肥的作用。饭后两小时吃苹果可以促进肠胃蠕动和消化。另外,由于苹果中含有磷、铁元素,容易被肠道吸收,具有补脑养血、宁心安眠的作用。
同时,苹果富含钾,可以抵抗钠引起的压力增加和血管损伤。因此,当高钠摄入导致高血压时,钾可以降低血压。因此,经常吃苹果可以预防许多疾病。
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