苹果什么时候吃最好

苹果是生活中常见的水果，营养价值很高，含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。一般来说，苹果最好早上醒来，饭前半小时或饭后两小时吃。

因为早上醒来后，正是身体最缺乏营养的时候。这个时候吃苹果可以快速为身体提供营养。饭前半小时吃苹果可以减少其他食物的摄入，可以起到减肥的作用。饭后两小时吃苹果可以促进肠胃蠕动和消化。另外，由于苹果中含有磷、铁元素，容易被肠道吸收，具有补脑养血、宁心安眠的作用。

同时，苹果富含钾，可以抵抗钠引起的压力增加和血管损伤。因此，当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。因此，经常吃苹果可以预防许多疾病。