颈椎病的自我治疗方法

颈椎病又称颈综合征，是由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚，导致颈脊髓、神经根或椎动脉受压而引起的一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病的自我治疗方法主要有:

1.颈椎锻炼:颈椎病患者可以通过做颈椎锻炼自我治疗，可以缓解颈椎病的不适。

2.按摩颈部:颈椎病患者可以按摩颈部。这种方法可以放松颈部肌肉，改善颈部不适的症状。

3.锻炼颈部:颈椎病患者要多运动，不要长时间保持一个动作。适当的户外活动可以大大缓解颈椎病带来的不适。

4.选择对颈椎健康有益的枕头:颈椎病患者一定要选择对颈椎健康有益的枕头，因为枕头太高或太低都会影响颈椎。