月经不来怎么办

进入青春期后，女性子宫内膜受到卵巢激素的影响，出现周期性子宫出血，称为月经。那么，如果月经不来怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我没有来例假该怎么办

1。注意防寒保暖

月经期间一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。如果在生理期受凉，盆腔内的血管会收缩，引起卵巢功能障碍，导致月经量过少甚至闭经。

2。多吃含铁的食物

如果女性身体处于营养不良状态，很容易诱发月经不调。因此，女性要注意合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3。缓解精神压力

平时可以做一些全身运动，比如游泳、跑步，每周做一两次，每次30分钟，缓解女性月经不调。

4。良好的生活习惯

避免过度劳累、长期熬夜、生活不规律等。

知识发展:月经不调的危害

1。不孕症

如果发生在育龄期女性，排除妊娠，长期不月经，如多囊卵巢综合征，会引起不孕、肥胖、糖代谢、脂代谢异常，增加子宫内膜癌的风险。

2。更年期提前

卵巢早发闭经导致早期更年期症状。

以上是关于月经不来怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。